最近的天气反复无常，有时烈日当空，有时连日大雨。日前，汕头大学医学院睡眠医学中心收治了许多因天气变化而失眠的患者。
根据病人的描述，他们大多数人都难以入睡。人们躺在床上，不停地想当天发生的事情。很难安静下来;入睡后睡眠质量也较差，表现为多梦、易醒、睡眠浅、醒得早。而这种糟糕的睡眠质量常常会影响白天的工作质量和情绪。怎么办?汕头大学医学院睡眠医学中心的李云教授就慢性失眠的原因和预防提出了一种方法。
汕头大学医学院睡眠医学中心是粤东地区唯一的公立综合性睡眠疾病诊疗机构。采用全面客观的多导睡眠图，全面了解睡眠障碍患者的客观睡眠状况和失眠原因。对病人有效的治疗计划。自运营近三年以来，该睡眠中心已接待了近万名睡眠障碍患者，并获得了失眠患者的好评。
李云教授告诉记者，慢性失眠对患者的情绪有很大影响。许多病人报告说，他们晚上睡不好，白天特别烦躁。当他们遇到小事情，他们就会生气，影响正常的人际交往和生活。短期失眠患者往往在白天表现出烦躁不安，同时工作学习效率低，注意力不能集中，并伴有强烈的疲劳感，迫使这些患者选择在白天补充休息。
如何解决上述睡眠问题和失眠?李云教授说，首先要找到慢性失眠或急性失眠的原因。最常见的原因是“压力”。“举个简单的例子，当我们还是学生的时候，第二天有一个重要的考试，这个时候，有些人会躺在床上反复担心考试的内容和结果，反复回想自己练习过的问题，这会导致失眠。”此外，潮汕人喜欢喝茶。晚餐后，饮用过多的茶、咖啡、可乐等含咖啡因的饮料会影响睡眠质量，甚至引起失眠。此外，有些人习惯了睡前吸烟，尼古丁对睡眠也有很大的破坏作用。
许多人错误地认为睡前喝酒能帮助入睡，提高睡眠质量。事实上，酒精只会破坏睡眠。它会让人睡得更轻，减少深度睡眠，反复醒来。同时，酒精具有利尿作用，会增加夜间醒来的人数，进一步损害睡眠质量。
还有另一种类型的原因，是一些精神疾病或心理问题，如情绪障碍、抑郁、抑郁、焦虑障碍、情绪焦虑、广泛性焦虑等。这些疾病也是日常生活中失眠最常见的原因。目前进入初夏，是情绪障碍或焦虑症的高发季节。如果失眠症状伴有明显的情绪波动，尤其是心情不好、紧张、抑郁等，则提示此类失眠，可能与抑郁、焦虑等有关。与精神疾病有关。
