葡京赌场官方网站:各种球类运动都是很好的户外运动

寒假与春节同时。儿童青少年如果生活不规律，长时间近距离用眼，很容易引起近视或加深近视。新年要健康，假期也别忘了保护你的视力。让我们来看看专家们给出的建议。葡京赌场官方网站

视频工具的选择要坚持“宁大勿小”的原则，选择的顺序是投影、电视、电脑、平板电脑、手机。使用电子产品时，将亮度调节到眼睛感觉舒服为止，不要太亮或太暗。使用投影仪时，观看距离应在3米以上;使用电视时，观看距离应大于屏幕对角线距离的4倍;使用电脑时，观看距离应保持在50厘米左右，大约一臂长。

看电子屏幕的时候休息一下。建议在看屏幕20分钟后，抬头向外看20英尺(6米)至少20秒，这就是“20-20-20”的公式。非学习使用电子产品不超过15分钟，每天累计时间不超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间越短。

户外活动是预防和控制近视最有效、最经济的方法。建议每天户外活动时间不少于2小时，每周不少于14小时。户外活动的关键在于“户外”。即使室外温度很低，也要在保暖和防寒的同时去户外活动。

各种球类运动都是很好的户外运动。打球时，双眼跟踪球的运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。当出现这些症状时，要及时带孩子去看医生。冬季是儿童呼吸道疾病高发的季节。有哪些症状需要家长提高警惕，及时带孩子去看医生?让我们来听听专家们是怎么说的。